Comment rester jeune ? 

On a beau dire que la jeunesse est un état d’esprit et une force intérieure, on aime bien aussi que cela se voit ! Mode d’emploi naturopathique pour conquérir la vieillesse.

De quoi s’agit-il ?

Le corps est notre véhicule pour interagir avec le monde extérieur et vivre nos expériences. Il est indispensable d’en prendre grand soin, afin de ne pas être limité par l’avancée en âge. Les problèmes classiques liés au vieillissement sont tous causées par un manque de régénération cellulaire et une accumulation de stress oxydatif : vieillissement cutané, douleurs articulaires, raideurs du dos, inflammation digestive chronique… Trop de radicaux libres pour les capacités d’adaptation du corps en quelque sorte. Sont en causes la qualité de mon environnement  cellulaire : ce que j’apporte aux cellules comme nutriments (la nourriture, l’eau, l’air), et ma capacité d’élimination des déchets (toxines alimentaires, déchets médicamenteux, métaux lourds, perturbateurs endocriniens).

Ma souplesse articulaire, et notamment du dos, reflète ma capacité à m’adapter dans la vie. Plus mon mental est rigide, fermé, obsessionnel, plus je me ferme dans mon corps. La sagesse du yoga nous enseigne comment conquérir la vieillesse grâce aux exercices physiques, respiratoires et méditatifs. La flexibilité du dos reflète la souplesse du mental, de l’ego.

Agir

  • Adopter d’urgence une alimentation anti-oxydante, c’est à dire colorée. Le curcuma, les myrtilles, la betterave, la carotte, le jaune d’oeuf, tous les légumes verts et particulièrement les brocolis, le thé vert, la spiruline, le cacao cru… Regardez sur internet l’index ORAC des aliments pour voir la teneur en antioxydants de ce que vous consommez au quotidien. Plus le score est élevé, plus l’aliment est bénéfique. Vous pouvez alors faire de meilleurs choix alimentaires.
  • Les vitamines A, C et E ont de fortes qualités antioxydantes, alors exigez une qualité biologique pour les jus de légumes, les fruits frais et les huiles de première pression à froid (lin, noix, germe de blé).
  • Supprimer absolument les aliments pro-oxydants: aliments raffinés et blanchis (pain blanc, sucre blanc, préparations industrielles), fruits et légumes non biologiques, sodas, cafés, tout ce qui est brûlé et grillé au barbecue, les colorants alimentaires et les conservateurs, le tabac, les alcools forts… On s’autorise du vin rouge avec modération pour le resvératrol.
  • Privilégier des eaux peu minéralisées avec une résistivité très haute (la Rosée de la Reine par exemple).
  • Faire de la détox naturopathique régulière ! Je ne le répéterais jamais assez, la détox stimule en profondeur les capacités de régénération. Des cures de jeûne hydrique, du panchakarma ayurvédique, des monodiètes avec des massages drainants, des séances de détox aux ventouses et huiles essentielles, il existe de nombreuses façons de redonner une seconde jeunesse à vos cellules.
  • l’Astragale et la Renouée du Japon sont des plantes qui favorisent la régénération cellulaire. La Klamath est une algue d’eau douce qui permet de libérer des cellules-souches pour reconstruire les tissus.
  • Pratiquer le Yoga au quotidien. Grâce aux postures (Asanas), je développe la souplesse articulaire et j’entretiens mon capital physique. Grâce aux exercices respiratoires (Pranayama, Kundalini Yoga), je maîtrise l’agitation mentale et je gère le stress de façon positive.

Le Yoga

Le Yoga est un bon moyen d’aborder la pratique de la méditation. Grâce à la méditation, j’approfondis la connaissance que j’ai de moi-même et je peux me transformer en profondeur. Car ma posture mentale dans la vie est déterminante. La jeunesse se cultive au quotidien par un état d’esprit de jeunesse, c’est à dire d’ouverture, de capacité d’étonnement, de simplicité, de tolérance.

La vieillesse est associée à la rigidité, aussi bien physique que mentale. Il apparait évident que la solution pour rester jeune est bien dans un travail de régénération cellulaire en profondeur et de transformation personnelle. Bien sûr que soigner son apparence peut aider, qu’avoir une belle peau et une silhouette élancée est valorisant et donne confiance dans nos rapports avec les autres. Mais la vraie jeunesse est l’aptitude à vivre pleinement et simplement, sans limitation imposée par le mental.

Qui a ecrit cet article ?!

Marine Le Gouvello
Naturopathe – Professeure de Yoga
06 61 85 88 22