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NOS EVENEMENT WAKIN UP
1 événement par mois d'octobre 2019 à juin 2020
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Dates de nos prochains événements 2019 / 2020 à venir / Restez connectes !

OCTOBRE | Samedi de 15H à 17H30 :

Titre :  

Quand ? 

>> à venir

Où ?

>> lieu à venir

Adresse :

Descriptif :

” à venir “

Entrée libre

SAMEDI 9 NOVEMBRE | de 10H à 20H :

Titre :  La Cité des émotions et du sport “LE CORPS EN MOUVEMENT”

Quand ? 

>> Samedi 9 novembre 2019

Où ?

>> Espace VASARELY

Adresse :  Place des Anciens Combattants d’Afrique du N, 92160 Antony

Descriptif :

” Journée gratuite de sensibilisation au bien-être, à la relaxation et à l’activités physique pour les Antonien.ne.s ! Ouvert à toutes et tous, il s’agit pour le Collectif Wakin up (association de professionnel.le.s du sport, de la santé et du bien-être) de transmettre des clés pour gérer le stress du quotidien de manière autonome. La Cité des émotions et du sport souhaite aider chaque personne à développer des nouvelles habitudes sportives, apaisantes et alimentaires pour prévenir les déséquilibres et douleurs du corps. Un grand nombre d’exercices pratiques sont prévus pour accompagner la rééducation sensorielle du corps, les questions et la parole des participant.e.s.


Plus de 20 intervenant.e.s venant de multiples horizons du bien-être sont rassemblés pour vous écouter, vous transmettre des techniques d’entrainement physique et mental, et vous aider à comprendre votre corps et vos émotions pour comprendre votre comportement alimentaire. Au programme : conférences sur le corps et le bien-être, des cercles de parole pour apprendre des protocoles de soin de soi, des cours de relaxation et de respiration, des séances de sport (en parallèle au Parc de Sceaux), de danse et de renforcement musculaire, une buvette bio éphémère et thérapeutique, et bien d’autres surprises. Un spectacle invitant petits et grands, mêlant danse, musique et magie, sera proposé en fin de journée à 19H pour clôturer l’événement dans une ambiance conviviale et festive.
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Entrée libre – gratuit

DECEMBRE | Samedi de 15H à 17H30 :

Titre :  

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Entrée libre

JANVIER | Samedi de 15H à 17H30 :

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Entrée libre

FEVRIER | Samedi de 15H à 17H30 :

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Entrée libre

MARS | Samedi de 15H à 17H30 :

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Entrée libre

AVRIL | Samedi de 15H à 17H30 :

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Entrée libre

MAI | Samedi de 15H à 17H30 :

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Entrée libre

JUIN | Samedi de 15H à 17H30 :

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” à venir “

Entrée libre

PARTAGER ENSEMBLE DE LA CONNAISSANCE ET DES EXERCICES PRATIQUE POUR ALLER MIEUX

- Nous avons 20 ans de retard sur la science d'aujourd'hui et des milliers sur celles du vivant -

Evénements conférences et cercles de parole sport-santé pour partager la connaissance du vivant

L’enjeu de la connaissance. L’objet de ces conférences participatives est d’encourager chacun à prendre soin de soi. Des habitudes de vie nouvelles et plus réfléchies sont à imaginer pour passer à l’acte car aujourd’hui l’enjeu est de taille, avec pour arguments :

>> La nourriture et l’eau industrielle (hormones, antibiotiques, métaux lourds, molécules de synthèse, pesticides, surcharge minérale, chlore, perturbateurs endocriniens…),  Les traumatismes musculaires et tendineux (exécution traumatique des mouvements de base du corps humain, système myofascial endommagé, alimentation inadaptée à la récupération, surentraînement, souplesse, trop peu d’échauffement…),

>> Le vieillissement articulaire précoce (arthrose, faible amplitude articulaire, douleurs ligamentaires…),  Les frustrations émotionnelles qu’il faut apprendre à exprimer afin de ne pas refouler ses émotions (jugement, dévalorisation, colère, contrôle, enfermement social…),

>> Les stéréotypes de notre société (dialogue difficile, communication limitée, incompréhension, discriminations et exclusion sociale…).

Pour relever ces défis, nous choisissons d’agir par le biais d’un concept simple basé sur l’émotion, où la notion de l’individu est observée sous plusieurs angles, tant depuis l’extérieur que depuis l’intérieur.

Alimentation et Hydratation // Maîtriser l'énergie chimique de son corps

« Chaque minute, 200 millions de cellules disparaissent tandis que 200 millions naissent à leur tour pour assurer la relève » – C. Attia

Alimentation et hydratation naturelles. Savez-vous que notre corps est une intelligence vivante très sophistiquée ? Savez-vous que l’eau que vous buvez permet directement à votre corps de guérir ? Beaucoup de facteurs sont à prendre en compte lorsqu’on parle de “bien manger” et “bien s’hydrater”. Néanmoins, le plus important reste aujourd’hui la chose suivante: les cellules de notre corps possèdent toutes une fonction bien précise et toutes communiquent entre elles pour créer un équilibre dynamique (homéostasie). Cela nous impose des « principes logiques » et biologiques à suivre pour activer et optimiser les mécanismes de santé du corps (régénération cellulaire) d’une part, et permettre que chacun puisse respecter ses envies sans se juger d’autre part. Nous devons comprendre pourquoi 148.000 personnes décèdent chaque année du cancer et de maladies cardiovasculaires et pourquoi 355.354 nouveaux cas sont déclarés chaque année. Il s’agit ici de notre vie et de celles de nos proches. Nous devons réussir à lire les informations qui nous entourent et faire de nouveaux choix en toute connaissance de causes.

Prévention des traumatismes physiques et articulaires // Maîtriser l'énergie physique de son corps

« Dans la balance de la destinée, le muscle ne pèse jamais autant que le cerveau » – James Russel Lowell

Prévention des traumatismes physiques et articulaires. Comment notre corps protège-t-il nos muscles et nos articulations ? Le corps est naturellement conçu et structuré pour se maintenir en santé de façon permanente, c’est-à-dire dans un « état de forme » où les échanges moléculaires entre les différentes parties du corps permettent le bon fonctionnement de ses mécanismes. La surface de ces échanges s’appelle le système myofascial : c’est une gaine de collagène ultrasensible qui recouvre l’ensemble des os, des muscles, des viscères, du cerveau et du cœur entre autres, et qui constitue le réseau principal pour transmettre les informations relatives au processus de récupération du corps (gestion des toxines liées à la contraction musculaire, reconstruction des tissus musculaires après lésions, etc.). Lors de notre activité au quotidien, nous pouvons mettre notre corps à rude épreuve si notre posture n’est pas adaptée. Que ce soit lors de gestes quotidiens et sportifs ou bien au travail, le manque d’hydratation, une alimentation trop acidifiante, la mauvaise position des membres du corps au moment de l’exécution d’un geste ou encore et principalement la régulation des émotions, sont autant d’éléments qui doivent être pris en compte dans une perspective de bien-être.

Émotion et Respiration // Maîtriser l'énergie émotionnelle

« Personne ne peut me blesser sans ma permission » – Mahatma Gandhi

La conscience de l’émotion et de la respiration. L’émotion, en tant que structure biodynamique intelligente, permet au corps d’accéder à une énergie nouvelle. Tout comme un muscle qui se reconstruit, un rééquilibrage hormonal ou bien la satisfaction d’avoir affronté ses peurs, l’émotion impose une dynamique qui régénère nos cellules et synchronise notre cerveau. À partir d’ici tout va bien, jusqu’au moment où ce qu’on vit au quotidien devient particulièrement traumatisant. Nous créons alors des schémas neuronaux qui correspondent exactement aux idées que nous renvoient ces émotions traumatiques. Ces schémas neuronaux constituent ensuite un véritable réseau qui conditionne notre façon de penser. Et cette façon de penser oriente nos actions dans le but de ressentir toujours ces mêmes émotions. De là naît le jugement, le contrôle, la prédiction, l’enfermement social, les addictions, les inflammations… Pour contrer ces processus de destruction, nous possédons tous deux armes extrêmement puissantes : l’écoute active et la connaissance. C’est à dire la capacité à comprendre son émotion en se focalisant sur son origine. L’idée ici est de découvrir ensemble comment affiner la perception de notre expérience émotionnelle, ce qui va aider chacun à mieux se connaître pour faire du « stress » quelque chose qui nous sert plutôt que quelque chose qui nous dessert. L’émotion est avant tout un ressenti momentané qui intensifie le processus vivant et qui traduit en chacun un potentiel d’adaptation. Savoir gérer ses émotions est essentiel. L’écoute en est la clé.